Personal training
Wil je sterker en fitter worden, afvallen of gewoon met meer vertrouwen trainen? Met personal training krijg je persoonlijke begeleiding die volledig wordt afgestemd op jouw doelen, niveau en belastbaarheid.
Je kunt kiezen voor 1-op-1 personal training of samen trainen met een partner tijdens 1-op-2 personal training.
Of je nu voor het eerst serieus aan de slag gaat, al langer traint of een specifiek sportief doel hebt: we maken een aanpak die bij jou past en bouwen van daaruit verder.
Persoonlijke begeleiding
Geen standaardtraining die voor iedereen hetzelfde is. We kijken naar jouw doelen, ervaring en voortgang en stemmen de trainingen daarop af.
Tijdens iedere sessie krijg je directe begeleiding bij je techniek en uitvoering. Waar nodig passen we oefeningen, gewichten of de opbouw van de training aan.
Zo weet je niet alleen wat je moet doen, maar leer je ook hoe je zelfstandig goed en verantwoord kunt trainen.
Meer dan alleen het trainingsuur
Wil je naast de personal training ook zelfstandig aan de slag? Dan kun je jouw begeleiding uitbreiden met online coaching.
Je krijgt een persoonlijk trainingsprogramma in de app, afgestemd op jouw doelen en planning. Hierin kun je je trainingen en voortgang bijhouden en heb je de mogelijkheid om tussentijds vragen te stellen of video's in te sturen voor techniekfeedback.
Zo krijg je ook buiten onze gezamenlijke trainingen de begeleiding om gericht verder te werken aan jouw doelen.
Training & voeding
Wil je naast je trainingen ook aan je voeding werken? In de app kun je eenvoudig je voeding bijhouden.
Op basis van jouw doel kunnen we kijken naar je dagelijkse calorie-inname en de verdeling van eiwitten, koolhydraten en vetten. Geen onnodig ingewikkelde diëten, maar praktisch voedingsadvies dat aansluit bij jouw trainingen en dagelijks leven.
Wat is er inbegrepen?
- Volledige aandacht tijdens de 1 op 1 sessies.
- Toegang tijdens sessie tot Sportcity Leiden Steenschuur
- Voordelige strippenkaarten voor personal training sessies.
- Elke training is uitdagend, motiverend en terug te vinden in de app.
- Tussentijdse meetmomenten.
- Persoonlijke trainingsapp
- Voedingsadvies
- Extra begeleiding via WhatsApp of e-mail
- Techniekcontrole via video's en in real life.
- Maandelijkse nieuwsbrief
- Uitnodiging voor informatiebijeenkomsten.