Small Group training
Samen trainen is leuker én motiverender. Tijdens de small group trainingen train je in een kleine groep met vrienden, collega’s of andere sportieve mensen met vergelijkbare doelen. De trainingen vinden plaats in de buitenlucht en combineren kracht, conditie en functionele oefeningen met materialen zoals kettlebells, sandbags, battle ropes en andere trainingsmiddelen.
Elke training is uitdagend, afwisselend en geschikt voor verschillende niveaus. Je werkt samen aan je fitheid, techniek en persoonlijke doelen, terwijl de energie van de groep zorgt voor extra motivatie. Of je nu sterker wilt worden, je conditie wilt verbeteren of gewoon lekker actief bezig wilt zijn: de trainingen bieden een sportieve en gezellige manier om in beweging te blijven.
De locatie van de trainingen is bespreekbaar. Of je nu met een vaste vriendengroep wilt starten of wilt aansluiten bij een bestaande groep gelijkgestemde sporters, we zoeken samen naar een plek en trainingsvorm die bij jou past.
Samen trainen, met persoonlijke touch
Ondanks dat je in een groep traint, blijft er aandacht voor jouw persoonlijke ontwikkeling. De groepen bestaan uit maximaal 12 deelnemers, waardoor er voldoende ruimte is om iedereen te begeleiden en aandacht te geven tijdens de oefeningen. Er wordt actief gelet op de uitvoering en techniek, zodat je veilig traint, de oefeningen goed aanleert en het maximale uit iedere training haalt. Samen werken aan je doelen, met de energie en motivatie van een groep om je heen.
Variatie, met een vaste structuur
Geen training is hetzelfde. De small group trainingen zijn afwisselend en kunnen bestaan uit functionele trainingen, bootcamp of HIIT-workouts, waarbij iedere training een eigen thema en focus heeft. Denk bijvoorbeeld aan kracht, conditie, explosiviteit of samenwerking.
Ondanks de variatie houden de trainingen een vaste structuur aan. Iedere les start met een goede warming-up om het lichaam voor te bereiden, gevolgd door een uitdagend hoofdprogramma. We sluiten altijd af met een cooling-down en stretchoefeningen om het herstel te ondersteunen. Daarnaast komt er in iedere training een cardio-element terug, zodat je werkt aan zowel kracht als je algehele fitheid.
Bepaal zelf wanneer jij komt
Flexibel trainen op een manier die bij jouw agenda past. Via de trainingsapp kun je eenvoudig zien wanneer de lessen plaatsvinden en je aanmelden voor de training die jou uitkomt. Er wordt gewerkt met een strippenkaartensysteem, waardoor je zelf bepaalt hoe vaak je wilt deelnemen.
Kun je onverwachts niet komen? Geen probleem. Afmelden kan kosteloos tot 24 uur voor aanvang van de training. Binnen deze termijn wordt de training wel van de strippenkaart afgeschreven.
Om de kwaliteit en energie binnen de groep te behouden, gaat een training door vanaf minimaal 5 deelnemers. Zo trainen we altijd met een enthousiaste groep en blijft er voldoende aandacht voor iedere deelnemer.
Samen trainen met vrienden?
Heb jij een vriendengroep die eens of twee keer in de week samen wilt trainen? In overleg kunnen wij een vast moment in de week inplannen waar enkel jullie groep zich voor kan aanmelden.
Het systeem met de strippenkaarten blijft, waardoor niet iedereen er altijd hoeft te zijn.
Voor meer informatie, neem vrijblijvend contact op.