Wedstrijd specifieke trajecten
Train jij voor jouw eerste 10 kilometer, een halve of hele marathon? Droom je van het finishen van een triatlon of Ironman, wil je een persoonlijk record neerzetten tijdens een HYROX of obstacle course, of bereid je je voor op een fysieke keuring? Wat jouw uitdaging ook is, met een wedstrijdspecifiek traject werk je doelgericht toe naar de dag waarop het moet gebeuren.
Samen stellen we een persoonlijk trainingsplan op dat volledig aansluit bij jouw niveau, beschikbare trainingsuren en einddoel. De trainingen worden stap voor stap opgebouwd, zodat je verantwoord sterker, fitter en beter voorbereid aan de start verschijnt. Dankzij persoonlijke begeleiding, gerichte feedback en een doordachte opbouw train je met vertrouwen en haal je het maximale uit jouw voorbereiding.
Samen overleggen wij hoe de begeleiding er voor jou zal moeten uitzien om het beste uit jezelf te halen.
Persoonlijk dynamisch trainingsschema
Geen week is hetzelfde en daarom is jouw trainingsschema dat ook niet. We houden rekening met werk, gezin, vakanties, sociale afspraken en andere verplichtingen, zodat het schema past binnen jouw leven. Verandert er iets? Dan passen we de planning waar nodig aan. Zo train je op een realistische en duurzame manier, zonder onnodige stress en met de grootste kans op een succesvol resultaat.
Voedingsadvies en macro tracking
Training en voeding gaan hand in hand. Of jouw doel nu is om af te vallen, spiermassa op te bouwen of optimaal te presteren tijdens een wedstrijd, de juiste voeding speelt een belangrijke rol in het behalen van resultaat. Daarom krijg je tijdens het traject praktisch en persoonlijk voedingsadvies dat aansluit bij jouw doelen, leefstijl en trainingsbelasting. Goede voeding is immers essentieel voor het herstel.
Via de trainingsapp kun je eenvoudig je voeding bijhouden, zodat we samen inzicht krijgen in jouw eetpatroon en waar nodig kunnen bijsturen. Geen strenge diëten of ingewikkelde schema's, maar haalbare adviezen die je op de lange termijn kunt volhouden en die bijdragen aan een gezonde leefstijl én betere prestaties.
Altijd in contact, we doen het immers samen
Goede begeleiding gaat verder dan alleen een trainingsschema. Tijdens het traject kun je altijd contact opnemen via WhatsApp, e-mail of telefoon wanneer je vragen hebt of ergens tegenaan loopt. Of het nu gaat om je trainingen, voeding, herstel of wedstrijdvoorbereiding, je staat er nooit alleen voor.
Daarnaast kun je eenvoudig video's sturen van bijvoorbeeld je looptechniek of de uitvoering van een oefening. Op basis daarvan ontvang je persoonlijke feedback en praktische tips om je techniek verder te verbeteren. Wil je extra begeleiding? Dan is het mogelijk om een persoonlijke 1-op-1 trainingssessie in te plannen tegen een gereduceerd tarief.